1. Tome banho mesmo que queira ficar na cama, tome banho.
2. Passe perfume (indispensável).
3. Pare de se comparar com os outros.
Todos avançamos de forma diferente e somos especiais à nossa maneira.
4. Saia da sua casa (com cuidado e com as medidas necessárias), não importa se você não tem quem visitar.
Pegue o cachorro e saia.
Você não tem cachorro? Pegue um livro e vá para o parque mais próximo.
5. Sorria, pouco a pouco você fará sem perceber e se sentirá muito melhor.
6. Coma bem. Se considere. Uma vontade não mata ninguém.
7. Queira-se, parece difícil, eu sei. Se olhe no espelho com respeito e serenidade.
Se você não tem nada legal para dizer, fique em silêncio.
Lembre-se de que sua voz interior também fala com você... fale com amor e compaixão.Se você não aprende a respeitar seu peso, estatura, ou qualquer coisa que te acompanhe, é fácil que alguém possa te ferir na sua intimidade.
8. Lembre-se que tudo vai passar. Nada dura para sempre. Deixe suas lágrimas saírem, mas não se regozije com sua dor. Não fique no sofrimento. A cada dia você pode recomeçar e ver que, apesar das feridas, você voltará a se curar.
9. Delete da sua vida cada pessoa que te fez mal ou te fez sentir mal. Você não depende deles e nem do seu humor.
10. Fique com aqueles que te fazem sonhar, que te impulsionem a superar-se, que vejam em você a magia que você tem e que te façam bem. Você não depende deles, mas eles influenciam a sua vida.
Lembre-se, você merece ser feliz. 
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