Os 18 Conselhos de Dalai Lama:

1. Saiba que o grande amor e as grandes realizações envolvem grandes riscos.
2. Quando você perder, não perca a lição.
3. Siga três vezes a letra R: Respeito por si próprio, Respeito pelos outros e Responsabilidade por todas suas ações.
4. Lembre-se que não conseguir o que você quer é algumas vezes um lance de sorte.
5. Aprenda as regras para que você saiba como infringi-las corretamente.
6. Não deixe uma pequena disputa ferir uma grande amizade.
7. Quando perceber que cometeu um erro, tome providências imediatas para corrigi-lo.
8. Passe algum tempo sozinho, todos os dias.
9. Abra seus braços para mudanças, mas não esqueça seus valores.
10. Lembre-se que às vezes o silêncio é a melhor resposta.
11. Viva uma vida nobre e honrada.
12. Viva uma atmosfera de amor e harmonia em sua casa.
13. Não perca a paz quando a sua opinião for diferente da opinião de pessoas queridas.
14. Compartilhe o seu conhecimento, é uma forma de alcançar a imortalidade.
15. Seja gentil com a Terra.
16. Uma vez por ano, vá a algum lugar onde nunca esteve antes.
17. Lembre-se que o melhor relacionamento é aquele em que o amor um pelo outro excede sua carência pelo outro.
18. Julgue seu sucesso não pelo que você tem, mas pelas dificuldades superadas pelo caminho."

Dalai Lama

Fonte:

O Jardim de Lorenzo

Consequências da inimizade

Neste mundo de dificuldades e desigualdades é muito comum encontrarmos pessoas cuja conduta seja incompatível com a nossa. 

E diante de tal situação, conflitos são criados, vindo a gerar inimizades até mesmo no seio familiar. 

E ao lado desta discórdia, alimentam o ódio, a mágoa, o rancor e faz-se tudo aquilo que é possível para prejudicar o outro. 

Tais pessoas acham mesmo que conseguirão encontrar a sua paz e felicidade como prêmio por aniquilar o inimigo e não raro surpreendem-se ao notar que tais sentimentos simplesmente nem passam perto verdadeiramente.

Em verdade, alimentar o ódio e agir em prejuízo de alguém é o mesmo que engolir veneno torcendo pela morte do rival. 

Este segue sua vida normalmente enquanto que o rancoroso passa noites e mais noites sem dormir, trabalha sem eficiência e, tomado pelo veneno do mal, perde até mesmo a alegria de viver e o sorriso de tempo atrás. 

E a culpa, de forma alguma será daquele rival, mas sim de você mesmo que permitiu dominar-se com sentimentos, pensamentos e atitudes nocivas.

Ninguém tem a obrigação de reatar laços com inimigos, entretanto se ao menos puder conviver pacificamente com este e eliminar qualquer pensamento ou atitude maléfica, um grande progresso já estará sendo conquistado em benefício de ambos e principalmente de VOCÊ, meu irmão ou irmã!

E se queres buscar o sentimento verdadeiro de paz e alegria lembre-se de que estes são simplesmente "efeitos colaterais" dos sentimentos de amor, plantados e preservados em seus corações.

Muita paz e luz.

Graças a Deus.

Psicografado pelo espírito Heráclito em 29/09/2014 , às 21:37

Fonte:

Psicografias de Amor

8 técnicas psicológicas para lidar com stress e ansiedade

Muitos estudiosos consideram o stress e a ansiedade os males característicos do nosso século. São várias as características da vida moderna que, se não causam, despertam e não ajudam a domar os medos irracionais: a vida violenta das grandes cidades - em SP, por exemplo, cerca de 30% da população sofre com alguma perturbação mental -, as pressões profissionais e sociais que as redes sociais acirraram e o consumo excessivo de informação são alguns dos fatores que podem agravar ansiedade e stress.

Sintomas típicos de stress e ansiedade incluem taquicardia, cansaço frequente, insônia, falta de ar, irritabilidade. Se você já teve algum quadro clínico associado a alguma dessas coisas, sabe o quão difícil é se livrar delas. E embora a gente sempre sugira buscar um médico caso você perceba que anda nervoso demais e isso esteja afetando sua saúde, há várias técnicas aprovadas por psicólogos que podem te ajudar a lidar melhor com esse tipo de coisa:

1. Esteja presente

Você já deve ter lido outra de nossas listas de lifehacks e já deve ter se deparado com a sugestão "medite". Sem medo de parecer repetitivo, a gente vai nessa linha de novo: meditar é apenas uma das maneiras de estar presente. Praticar exercícios, fazer caminhadas ou mesmo ter um hobby que tome 100% da sua atenção - essas coisas focam você no momento e evitam que você pense no que poderia ter sido e não foi e nas possibilidades do futuro, coisas que costumam intensificar a ansiedade e o stress.

2. Entenda o poder da sua respiração

Ansiedade e stress geram respiração ofegante. E retomar o controle da sua respiração pode, no caminho inverso, acalmar sua mente. Respire fundo algumas vezes quando sentir que está nervoso e isso enviará ao seu cérebro a mensagem que você está calmo - já que quem está calmo respira devagar.

3. Cultive um olhar diferente em relação aos seus problemas

Você pode olhar pra uma situação estressante - uma reunião com um cliente - como uma situação estressante ou como uma oportunidade de impressionar alguém importante no seu network. É tudo uma questão de ponto de vista. Deixe a pressão te ajudar a fazer um trabalho melhor, em vez de trazer à tona suas inseguranças.

4. Aceite o que você não pode mudar

Com o perdão do clichê, clichês são clichês por uma razão: eles são verdade. Algumas coisas são o que são e lutar contra elas mentalmente, perguntando porque elas estão acontecendo com você, se culpando ou se martirizando só vão te deixar mais ansioso. Aceite que o problema é do jeito que é: deixe de pensar como poderia ter sido diferente caso as coisas... tivessem sido diferentes. Há coisas que você não pode controlar. Você não pode escolher o que seu chefe, seu marido ou sua sogra vão te falar, mas pode escolher como lidar com isso.

5. Ocupe a mente (mas não muito)

Mantenha-se ocupado o suficiente para não deixar o ciclo de pensamentos negativos seguir seu curso. Não adianta se estressar mais ainda, mas tente manter-se compenetrado em tarefas de alto nível de atenção e que não sejam muito chatas.

6. Exercite-se

Esse é outro clichê das nossas listas. É que se exercitar faz bem pra sua mente e pro seu corpo, e como não poderia deixar de ser, ajudar a diminuir os níveis de stress e ansiedade. Uma caminhada basta: depois de 21 minutos andando, você já sente alguns efeitos benéficos do exercício no seu organismo: mais calma, foco e disposição.

7. Durma bem

Publicamos um guia com dicas para dormir melhor. Dormir bem e suficiente pode ser a solução pra muitos problemas do seu dia a dia, e não é diferente com stress e ansiedade, que inclusive causam insônia. Então, minimizar distrações e luzes, fazer do seu quarto e da sua cama um santuário do sono e esvaziar a cabeça antes de dormir podem te ajudar.

8. Não seja vítima do perfeccionismo

Sucesso não é uma linha reta, embora pareça assim quando a gente olha pra quem é bem sucedido. Problemas acontecem na vida de todo mundo, as pessoas falham e precisam recomeçar e você não está imune a isso. Se cobrar por perfeição é absurdo porque não é justo com você - além disso, muita gente que é perfeccionista ao extremo só é cruel assim consigo mesmo, porque seria incapaz de cobrar tanto os amigos e os colegas de trabalho, por exemplo. Ou seja: porque você faz consigo o que não faria com os outros?

Não confunda perfeccionismo com um desejo por dar sempre o seu melhor . O perfeccionismo é uma cobrança cruel e irreal e leva à depressão, ansiedade, vícios e é paralisante - especialmente quando deixamos de fazer o que queremos por medo de que não seja perfeito.

Via: Spring, PsychCentral, StudyGs

Fonte:

Revista Galileu

A Natureza é minha Mãe # Chico Xavier

O Universo é meu Caminho. 
A Eternidade é meu Reino. 
A Imortalidade é minha Vida. 
A Mente é meu Lar. 
O Coração é meu Templo. 
A Verdade é meu Culto.
O Amor é minha Lei.
A Forma em si é minha Manifestação.
A Consciência é meu Guia.
A Paz é meu Abrigo.
A Experiência é minha Escola.
O Obstáculo é minha Lição.
A Dificuldade é meu Estímulo.
A Alegria é meu Cântico.
A Dor é meu Aviso.
A Luz é minha Realização.
O Trabalho é minha Bênção.
O Amigo é meu Companheiro.
O Adversário é meu Instrutor.
O Próximo é meu Irmão.
A Luta é minha Oportunidade.
O Passado é minha Advertência.
O Presente é minha Realidade.
O Futuro é minha Promessa.
O Equilíbrio é minha Atitude.
A Ordem é minha Senha.
A Beleza é meu Ideal.
A Perfeição é meu Destino.

Chico Xavier

Fonte:
Vídeos e Mensagens Espíritas

Será que podemos mudar nosso carma (Pecado, Dívidas) ?

Responde Divaldo Franco:

“Sim, podemos mudar o nosso carma a cada minuto. 

O Bem que eu faço é Bem que me faz Bem; 
o mal que pratico é desequilíbrio que me faz mal; 
todo Bem que eu pratico, diminui o mal que eu pratiquei; 
todo mal que realizo, aumenta a carga dos males que eu já fiz. 

Então, se eu trago um carma muito pesado o Bem que eu vou fazendo, eu vou diminuindo, 
porque Deus não é cobrador de impostos, 
Deus é amor, e na sua lei o que vigora é o Bem. 

Portanto, uma pessoa que traz um carma áspero, na ação meritória, vai se libertando. 

Existem muitas pessoas doentes que passaram a dedicar-se ao Bem, e à medida que 
se afeiçoaram ao Bem, passaram a ter longa vida, sobrevida, libertaram-se de todas as 
sequelas de muitas doenças.”

Exemplo: aquele que reencarna para ficar cego, com o Bem que praticar durante sua  
vida, ele diminuirá sua dívida com a lei divina. 
Ele poderá ficar com a visão precisando apenas de óculos. 

Afinal, Jesus ensinou que “o amor cobre multidão de pecados”.

Grupo de estudo Allan kardec

Amparadores Espirituais - Mãos de Luz e Silêncio

No silêncio da noite, eu escuto o seu coração.

Ah, minha criança, você nunca esteve sozinha.

Mesmo quando você se revoltou diante das provas da vida,
eu estava ao seu lado, orando e torcendo por você.

Você não me vê, mas eu a abraço, em espírito.

Você não me escuta, mas eu falo com você, através dos

seus pensamentos.

Você não se lembra de mim, mas eu jamais me esqueci de você.
Perceba, minha criança, que o Amor é maior do que tudo!

Você está vestindo um corpo físico nesse momento, e eu, um corpo de luz.

Todavia, apesar da diferença energética, ambos estamos no mesmo abraço de Deus.

Vivemos no mesmo Sopro Vital d'Ele!

Saiba, minha criança, que mãos invisíveis amparam os

homens em suas lutas redentoras... 

Mãos que tocam secretamente os corações, sempre inspirando para o Bem.

Mãos que se juntam em ato de prece ao Senhor de todas as
vidas, pelo bem de todos os seres... 

Mãos de luz, que aplicam passes energéticos em silêncio.

Mãos amigas, que dão apoio incondicional às ações nobilitantes
Mãos que operam em nome de Deus e que libertam os

homens de grandes males ocultos... 

Mãos que vêm do Céu, para tocar e inspirar o melhor em todos os homens.

Mãos que abrem passagens e portais para a Luz...

Ah, minha criança, agradeça ao Poder Maior que envia essas mãos em auxílio dos homens.

E nunca se esqueça: você jamais esteve sozinha!
Pois os mentores espirituais sempre guardam seu caminho.

Hoje, e sempre, fique na Paz de Deus.
Em Espírito e Verdade...

- Um Anônimo Servidor do Cristo

(Recebido espiritualmente por Wagner Borges.

Fonte:

Cepal André Luiz